今日のテーマ
映す・見直す
自分の思い込みや、大切にしたい境界を見つめる。事実と解釈を分け、自分がどんな見方をしているかを振り返る視点です。相手の反応を自分の価値そのものと結びつけず、確かめられることから考えてみましょう。心地よい距離を伝えることも、関係を大切にする方法です。
今日の小さな一歩
起きたことと、自分の受け取り方を分けて考えてみましょう。気になった場面を「実際にあったこと」と「自分が想像したこと」に分けて書いてみましょう。必要なら、決めつけずに相手へ確認する一文を考えてみてください。
13日間の流れ
白い世界の橋渡しの「橋渡し・手放す」を手がかりに。今日は13日目、テーマは「振り返る」。この13日間の小さな変化を、ひとつ振り返ってみましょう。できたこと、難しかったこと、次に続けたいことを一つずつ振り返ってみましょう。結果だけでなく、途中で変わった気持ちにも目を向けて。区切りをつけることは、すべてに答えを出すことではなく、経験を持って次へ進む準備です。
読み解きのヒントです。未来や性格を決めつけるものではありません。